Smoothies to zdecydowany faworyt osób prowadzących zdrowy tryb życia - to jeden z najprostszych posiłków lub przekąsek, które można przygotować w biegu, i nie trzeba być ekspertem w tej dziedzinie. Poza tym, że smoothie są smaczne i wygodne, są pełne naturalnych dobrodziejstw owoców i warzyw, a kiedy przygotujesz wyjątkowo pyszną mieszankę, poczujesz się jak profesjonalista.
Wielu z nas często pomija śniadania lub wręcz zaniedbuje codzienne plany posiłków z uwagi na wymagający harmonogram pracy i styl życia, który nie pozwala na przygotowanie zdrowych posiłków. Właśnie w takich sytuacjach z pomocą przychodzą przepisy na zdrowe smoothie. Pełne witamin, minerałów, naturalnych cukrów i błonnika stanowią doskonały wybór żywieniowy dla osób zapracowanych i dbających o zdrowie.
Zapoznaj się z tymi pysznymi i łatwymi do wykonania przepisami na zdrowe smoothie, które dodadzą smaku i wartości odżywczych do Twojej codziennej rutyny - i którymi możesz cieszyć się w podróży.
Smoothie owocowo-jogurtowe:
To pyszne smoothie jest przygotowane z połączenia naturalnych składników: Dodaj 3 łyżki stołowe Naturalnego, niesłodzonego jogurtu, 200 ml świeżego soku owocowego, 150 g mrożonych owoców lub jagód oraz 1 łyżkę czystego miodu do blendera i miksuj na wysokich obrotach przez 30 sekund. To zdrowe smoothie jest niskokaloryczne, bogate w wapń i stanowi dobre źródło przeciwutleniaczy.
Smoothie bananowo-imbirowe:
Dzięki dobroczynnemu działaniu banana, jogurtu, miodu i imbiru, to smoothie korzystnie wpływa na funkcje trawienne. Banan, miód i jogurt tworzą kremowe i pyszne smoothie, a imbir dodaje orzeźwiającego, ostrego smaku. Dodaj 1 banana, 100 ml jogurtu i 150 ml mleka pełnego, 1 łyżeczkę świeżego startego imbiru, zmiksuj i delektuj się.
Smoothie miodowo-miętowe:
Smoothie z orzeźwiającą miętą i melonem miodowym to zachwycające połączenie smakowe. Dodaj do blendera 250 ml wody kokosowej i około 150 g mrożonego melona spadziowego oraz kilka gałązek mięty, zmiksuj i podawaj. To smoothie jest wyjątkowo nawilżające i orzeźwiające, idealne na popołudniową przekąskę lub lekki deser.
Smoothie z owoców i płatków owsianych:
Smoothie z owoców i płatków owsianych to sycąca i pożywna opcja śniadaniowa. Dodaj dwie łyżki płatków owsianych (wybierz bezglutenowe płatki owsiane) i dodaj 150 g jagód IQF i banana lub kokosa i banana, aby cieszyć się gęstym i kremowym smoothie, które można posypać nasionami Chia, płatkami migdałów itp.
Te pyszne i zdrowe przepisy na smoothie zapewniają zrównoważone i pożywne przepisy dzięki połączeniu owoców, mleka, jogurtu, a opcje przepisów są nieskończone.
