Przepisy i porady

Zwiększ długość swojego życia dzięki tej tradycyjnej fińskiej praktyce

Redakcja Wyciskarki Opinie

Szukasz odpowiedniej wyciskarki wolnoobrotowej? Być może zainteresuje Cię nasza oferta...

HUROM H200 ALL IN ONE 2 590,00 zł Dodaj do koszyka
HUROM H100S 1 990,00 zł Dodaj do koszyka
HUROM HWS PRO 4 990,00 Dodaj do koszyka

Ostatnia aktualizacja 27 listopada 2015 r.

Według najnowszych badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Eastern Finland, siedzenie w saunie może obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć ryzyko chorób serca i wydłużyć życie.

Spędzenie piętnastu czy dwudziestu minut w saunie to świetny sposób na relaks i uwolnienie się od stresu, po długim dniu pracy, czy po pływaniu; choć jest tak wiele innych powodów, dla których warto spędzić trochę czasu w saunie.

Naukowcy monitorowali ponad 2000 mężczyzn w średnim wieku, w ciągu dwudziestu lat. Mężczyźni zostali podzieleni na trzy różne kategorie na podstawie tego, jak długo regularnie spędzali czas w saunie. Pod koniec badania zauważono, że mężczyźni, którzy odwiedzili saunę więcej niż cztery razy, mieli znacznie niższy wskaźnik zgonów niż ci, którzy chodzili do niej tylko raz lub dwa razy w tygodniu.

Wyniki badania nie były dla naukowców zaskoczeniem. Od lat wiadomo, że spędzanie czasu w saunie może pomóc w zachowaniu zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Wcześniejsze badania dotyczyły korzyści płynących z kąpieli w saunie dla osób, u których już teraz występuje podwyższone ryzyko chorób serca, w tym osób z wysokim poziomem cholesterolu i ciśnieniem krwi.

Wypocenie toksyn

W jaki sposób spędzanie czasu w saunie może poprawić Twoje zdrowie? Kąpiel w saunie pozwala na wypocenie toksyn. Pocisz się, aby ochłodzić swoje ciało i pozbyć się odpadów i toksyn. Istnieją dwa gruczoły potowe - gruczoły apokrynowe i ekrynowe.

Gruczoły ekrynowe są aktywowane przez stres, emocje i ciepło. To właśnie ten pot ochładza Cię i jest bezwonny. Gruczoły apokrynowe znajdują się najczęściej pod pachami i są odpowiedzialne za wydzielanie potu, który zawiera związki organiczne. Obecność bakterii w tym pocie jest przyczyną nieprzyjemnego zapachu ciała.

Pocenie się podczas pobytu w saunie powoduje, że gruczoły apokrynowe zaczynają pracować, wydalając odpady z organizmu. W ten sposób kąpiel w saunie staje się naturalnym detoksem dla organizmu.

Ciepło sauny wywołuje sztuczną gorączkę

Ciepło sauny wywołuje "sztuczną gorączkę". Podwyższając temperaturę ciała, stymulują Państwo swój system odpornościowy. Poprawia to krążenie krwi i oczyszcza organizm z zanieczyszczeń. Praktyka wykorzystywania kąpieli w saunie do wywoływania gorączki sięga setek lat wstecz.

Chociaż gorączka jest często skutkiem choroby, stanowi ona część procesu leczenia. Gorączka może wspomagać układ odpornościowy w dążeniu do uzyskania przewagi nad czynnikami zakaźnymi, takimi jak wirusy i bakterie, a także sprawia, że organizm staje się mniej korzystnym gospodarzem dla replikujących się wirusów i bakterii, które są wrażliwe na temperaturę. Kąpiel w saunie może wywołać podobny efekt, określany mianem "sztucznej gorączki".

Sauny mogą pomóc w utracie wagi

Oprócz poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego, spędzenie dwudziestu minut w saunie może spalić ponad 500 kalorii. Ciepło przyspieszy twój metabolizm, pozwalając ci w naturalny sposób spalać kalorie, podczas gdy pocisz się i siedzisz w saunie.

Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, ograniczyć ryzyko chorób serca i zwiększyć długość życia, to wybierz się na wycieczkę do najbliższej sauny. Spędzenie zaledwie piętnastu minut w kąpieli w saunie, trzy razy w tygodniu, może mieć głęboki wpływ na twoje zdrowie.

Źródła: https://www.health.harvard.edu/blog/sauna-use-linked-longer-life-fewer-fatal-heart-problems-201502257755 https://www.drwhitaker.com/health-benefits-of-a-sauna/ https://www.oxygenhealingtherapies.com/steam_sauna_rejuvenation_benefits.html

Niektóre z linków, które umieszczam na tej stronie są linkami afiliacyjnymi. Jeśli przejdziesz przez nie, aby dokonać zakupu, zarobię niewielką prowizję (bez dodatkowych kosztów dla Ciebie). Należy jednak pamiętać, że polecam te produkty ze względu na ich jakość i moje dobre doświadczenia z ich używaniem, a nie z powodu prowizji, którą można uzyskać.
O Sarze Ding Sara Ding jest założycielką Juicing-for-Health.com. Jest certyfikowanym trenerem zdrowia Wellness, konsultantem żywieniowym i specjalistą od detoksu. Pomaga zapracowanym mężczyznom i kobietom zidentyfikować ich problemy zdrowotne u źródła, w celu wyeliminowania problemów dla optymalnego zdrowia fizycznego/mentalnego i dobrego samopoczucia. Czytaj więcej
Pokaż komentarze (1)

Zobacz