Ostatnia aktualizacja 27 lipca 2017 r.
Czasami wszystkie lekarstwa, których potrzebujesz, są dostępne dla Ciebie, z tego, co Natura dostarczyła nam od zarania dziejów.
Zawsze powtarzam, że nie powinieneś sięgać po tabletki, chyba że sprawy zaszły za daleko i potrzebujesz profesjonalnej pomocy. Jeśli chodzi o codzienne problemy zdrowotne, takie jak skurcze żołądka, skurcze menstruacyjne czy ból głowy, możesz je ominąć lub pomóc sobie, dodając do swojej diety określone zioło.
Nie potrzeba specjalnej wiedzy, aby używać ziół, musisz tylko wiedzieć, które z nich jest Ci potrzebne i kiedy. Ale, powinieneś być pewien, że zazwyczaj nie ma żadnych wad i skutków ubocznych, gdy dodajesz zioła do swojej diety.
W zależności od przygotowywanej potrawy, większość ziół będzie się z nią komponować lub ją wzbogacać. Zawsze nie krępuj się dodawać ziół do swojej diety, nawet jeśli czujesz się dobrze, są one korzystne w zapobieganiu dolegliwościom.
Skorzystaj z poniższego przewodnika po ziołach, aby zachować zdrowie i pomóc w obecnym stanie zdrowia. Nigdy jednak nie przesadzaj z ich nadmiernym stosowaniem. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub zażywasz jakiekolwiek leki, zalecam, abyś najpierw skonsultował się z dietetykiem.
Zioła lecznicze w szczegółach:
1. Rozmaryn: Zmniejsza kaszel
Rozmaryn jest aromatycznym ziołem i zawiera eukaliptol, który, jak udowodniono, rozluźnia zatory w klatce piersiowej, dzięki czemu flegma jest łatwiejsza do wydalenia. A ponieważ rozmaryn jest bogaty w przeciwzapalne taniny, jest również pomocny w łagodzeniu bólu gardła.
Rozmaryn jest doskonały dla poprawy pamięci, wzmocnienie układu odpornościowego i zmniejszenie nieświeżego oddechu.
2. Mięta: Pomaga złagodzić skurcze żołądka
Ból spowodowany skurczami jelit może być znacznie zmniejszony poprzez dodanie mięty do swojej diety. Mentol z eukaliptusa pomaga rozluźnić mięśnie odpowiedzialne za skurcze.
Mięta może zmniejszyć ból brzucha i dyskomfort nawet o 40%.
Szybka rada dotycząca mięty: Lepiej jest jeść świeżą niż suszoną miętę, ale gdy suszona mięta jest jedyną opcją, wtedy powinieneś czuć się swobodnie, aby po nią sięgnąć. Jednym z najlepszych sposobów na spożywanie suszonej mięty i cieszyć się jej składników odżywczych jest strome liście mięty w herbacie.
3. Oregano: Łagodzi skurcze menstruacyjne
Dodaj około 2 łyżek stołowych świeżego, posiekanego oregano do swojej diety, aby pomóc w skurczach menstruacyjnych, ponieważ zioło to zawiera tymol i karwakrol, które rozluźniają mięśnie macicy, zapobiegając bolesnym skurczom.
Oregano pomoże Ci również na bóle głowy, wzdęcia, zmęczenie, przeziębienie i problemy skórne, takie jak trądzik i łupież.
4. Kurkuma: Tępi bolące stawy
Kurkumina w kurkumie hamuje wytwarzanie przez organizm prostaglandyny E2, związku zapalnego, który nadmiernie uwrażliwia nerwy. Tępi to bóle stawów i mięśni równie skutecznie jak leki na receptę.
5. Koperek: Poprawia zdrowie przewodu pokarmowego
Według najnowszych badań indyjskich naukowców, limonen w koprze jest tak dobry jak antybiotyki na receptę w zabijaniu szkodliwych bakterii jelitowych, takich jak E. Coli, minus skutki uboczne.
Koperek jest korzystny dla zdrowia kości, poprawia sen, zapobiega bólom stawów i redukuje nadmierne gazy.
6. Pietruszka: hamuje wzdęcia
Dzięki swoim zapasom apiolu i mirystycyny, pietruszka jest naturalnym diuretykiem, który łagodzi wzdęcia wywołujące zatrzymywanie wody poprzez zapobieganie ponownemu wchłanianiu soli do tkanek organizmu.
Ponadto pietruszka jest prawdopodobnie jednym z najlepszych ziół, które można wykorzystać jako część codziennej diety, która pomoże Twojemu sercu pozostać młodym i zdrowym.
7. Cayenne: łagodzi zatory w zatokach
Ognista kapsaicyna w cayenne dezaktywuje substancję P, która jest neuroprzekaźnikiem znanym z bezpośredniego związku z zapaleniem. Spowoduje to mniejsze lub żadne zatory w zatokach i wyeliminuje uczucie ucisku.
Dodawanie cayenne do swojej diety od czasu do czasu pomoże Ci również wyeliminować lub zapobiec tym problemom zdrowotnym: Zakrzepy krwi, grypa, ból zębów, a nawet schudnąć.
8. Bazylia: Podnosi nastrój
Eugenol i kwas rozmarynowy zawarte w bazylii zwiększają produkcję dopaminy i serotoniny w organizmie, co prowadzi do poprawy nastroju już po kilku dniach aktywnego stosowania.
Bazylia pomoże również zwalczać wolne rodniki z jego bardzo silnych przeciwutleniaczy.
9. Kolendra: Boosts Energy
Stężenie metali ciężkich we krwi, takich jak rtęć i miedź, może prowadzić do toksycznych nagromadzeń, które powodują przewlekłe zmęczenie, bóle stawów, a nawet depresję. Kwas karboksylowy zawarty w kolendrze wiąże się z metalami ciężkimi we krwi i usuwa je z organizmu. Korzyść z tego jest ulga od nadmiernej ilości metali w organizmie, które przynoszą cię w dół.
Kolendra została znaleziona, aby powstrzymać akumulację ołowiu i jest zdecydowanie jednym z najważniejszych ziół, których potrzebujesz podczas robienia soków detox.
10. Imbir: Uspokaja żołądek
Zawarte w imbirze gingerol i shogaol uspokajają skurcze przewodu pokarmowego, co pomaga w zmniejszeniu nudności lepiej niż leki na chorobę lokomocyjną. Imbir powinien być spożywany ostrożnie i nie w dużych ilościach.
Imbir jest również stosowany w leczeniu bólu mięśni, stanów zapalnych oraz w celu przywrócenia utraconego apetytu.
Źródło: myjuicerexpert
