Jeśli jesteś podatny na "alergie wiosenne", zbuduj swój system odpornościowy zanim nadejdzie wiosna.
Pij soki o wysokiej zawartości witaminy C, bardzo ważnego przeciwutleniacza, który wzmocni Twój system odpornościowy i ochroni Twoje płuca przed pyłkami i innymi infekcjami.
Ten sok jest również pomocny dla osób mieszkających w zanieczyszczonych miastach, które są stale narażone na zanieczyszczenie powietrza.
Sugerowany przepis na sok (robi jedną porcję):
- 3 lub 4 pomarańcze
- 1/4 cytryny
- 1 łyżeczka soku z korzenia imbiru
Inne pomocne sugestie dotyczące ochrony układu oddechowego:
- Pozostań nawodniony. Bardzo, bardzo ważne. Pijcie więcej niż zwykle.
- Jedz dużo owoców - owoców cytrusowych, kantalupy, guawy, arbuzów, mango, papai, persimmonów, granatów, pomidorów itp.
- Pić jedną lub dwie szklanki świeżych soków dziennie.
- Wybieraj owoce o kolorze czerwono-żółto-pomarańczowym, ponieważ zawierają najwięcej witaminy C i antyoksydantów.
- Pomocne są również soki zielone. Jeśli nie pijesz soków, uzupełnij je o wysokiej jakości witaminę C, która zawiera bioflawonoidy.
- Co najmniej 1000mg dla dorosłych i pół dawki dla dzieci.
- Przyjmowanie jednego lub dwóch kursów probiotyków oprócz picia soków, jest ważne dla poprawy i wzmocnienia układu oddechowego.
Zostań ZDROWY!!!
