Wiele osób ma niedobór magnezu i nie wie o tym. Magnez jest przechowywany w naszych tkankach, dlatego wczesne objawy jego niedoboru są odczuwalne w osłabieniu mięśni, drżeniu i skurczu. Tylko 1% magnezu znajduje się we krwi, więc nie pojawiają się one w badaniach krwi. Aby skutecznie łagodzić migrenę, konieczne jest przyjmowanie magnezu w celu uzyskania ulgi.
NIEKTÓRE Z OBJAWÓW NIEDOBORU MAGNEZU
- Stały skurcz oczu (wczesny znak)
- Wrzody w ustach Rozmyte widzenie
- Częste bóle głowy/migreny
- Zmęczenie fizyczne i psychiczne
- Skurcze nóg
- Nieregularne bicie serca
- Stan zagubienia, lęku, depresji, myśli samobójczych
- Wysokie ciśnienie krwi
- Gruba i lepka krew
Jeśli cierpisz na chroniczną migrenę, sprawdź, co jesz. Niektóre z pokarmów, które wywołują migrenę: Smażone jedzenie, cukier, sztuczne substancje słodzące, produkty mączne, produkty mleczne, alkohol, kofeina, dodatki do żywności, czekolada i niektóre orzechy/nasiona.
Dla osób cierpiących na bóle głowy zalecana jest dieta bogata w węglowodany złożone (pełne ziarna i warzywa skrobiowe) i o niskiej zawartości białka.
W większości przypadków migrena jest dla organizmu sygnałem, że jest odwodniony. Pij PLENTY wody, świeżych soków owocowych i warzywnych, aby pozbyć się z organizmu toksyn, które są głównym sprawcą bólu głowy.
Większość owoców i warzyw jest bogata w trzy bardzo ważne minerały, które pomagają w leczeniu migreny, a mianowicie: Potas, wapń i magnez. Niektóre z nich szczególnie pomagają w leczeniu migreny: Ciemno zielone warzywa, banany, kantalupa, seler, ogórek, cytryna, ananas, arbuz i imbir.
Sugerowany przepis na sok z migreny Reliever:
- ½ ananasa 3-4 liście jarmużu lub wiązka szpinaku 1 laska selera ¼ cytryny ze skórką ½ cala korzenia imbiru (opcjonalnie)
Ten przepis robi jedną porcję, pomnożyć ilość, aby zrobić więcej. Ta kombinacja soków jest podwójna w łagodzeniu migreny: Zaspokaja braki i zawiera właściwości przeciwzapalne, które pomagają złagodzić ból. Dodanie cytryny do soku superbosty i zwiększa chłonność składników odżywczych w celu szybkiej ulgi.
Pij ten sok, aż znajdziesz ulgę, i pij dużo wody!
Wypróbuj również przepis na sok z Migreny Buster!
