Przepisy i porady

Pomóż chronić swoją skórę w naturalny sposób poprzez spożywanie tych pokarmów

Redakcja Wyciskarki Opinie

Szukasz odpowiedniej wyciskarki wolnoobrotowej? Być może zainteresuje Cię nasza oferta...

HUROM H200 ALL IN ONE 2 590,00 zł Dodaj do koszyka
HUROM H100S 1 990,00 zł Dodaj do koszyka
HUROM HWS PRO 4 990,00 Dodaj do koszyka

Uwielbiam lato (a kto nie), bo to oznacza, że mogę spędzać dni na dworze pod słońcem, urządzać piknik lub pływać na plaży.

Ale to, czego nie kocham w lecie, to poparzenia słoneczne. Ouch.

Oparzenia słoneczne powodowane są przez promienie UV, które powodują reakcję fotoutleniania z naszą skórą. Zbyt długie wystawienie skóry na działanie słońca może zwiększyć oznaki starzenia się, zwiększyć ryzyko wystąpienia raka skóry i oczywiście spowodować szkodliwe oparzenia słoneczne.

Jak można się chronić przed promieniowaniem UV?

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić się w lecie przed światłem UV. Wiele osób w pierwszej kolejności decyduje się na filtr przeciwsłoneczny i kapelusz. Chociaż są to wielkie środki ostrożności, najlepszą ochronę skóry można znaleźć w kuchni!

Żywność bogata w karotenoid, związek dostarczający barwnik, może zapewnić trwałą ochronę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie UV.

Co robi karotenoid?

Karotenoid pochłania energię światła słonecznego i chroni chlorofil przed fotouszkodzeniami.

Im bardziej kolorowe są warzywa, tym więcej zawiera karotenoidów. Beta-karoten jest związkiem karotenoidowym, który nadaje warzywom pomarańczowym ich kolor i jest bardzo korzystny. Należy spożywać warzywa o wysokiej zawartości beta-karotenów, aby skutecznie chronić się przed promieniowaniem UV.

Pokarm bogaty w beta-karoten może również pomóc chronić przed rakiem i starzeniem się jako silny przeciwutleniacz.

Karotenoidy można również znaleźć w niektórych owocach, takich jak truskawki, zielone jabłka, jagody, arbuzy i mango. Poniżej znajduje się lista 10 najlepszych pokarmów z beta-karotenem.

10 pokarmów bogatych w beta-karoten.

  • Słodkie ziemniaki
  • Marchewki
  • Sałata romska
  • Ciemne, Liliowe Zieleńce
  • Melon
  • Kwaszka maślana
  • Suszone morele
  • Słodka czerwona papryka
  • Groszek
  • Brokuł

W celu zapewnienia naturalnej ochrony skóry przez cały rok, włącz do swoich soków jedną z nich lub ich kombinację.

Ten przepis jest jednym z moich ulubionych i zawiera słodkie warzywa bogate w beta-karoteny. Możesz więc przestać wydawać pieniądze na szkodliwe produkty zakupione w sklepie w celu ochrony przed promieniami UV!

Pomarańczowy sok chroniący przed słońcem

Będziesz potrzebował:

  • 2 Złote Buraki
  • 4 Marchewki
  • 3 Cara Cara Pomarańcze
  • ½ cala Świeży imbir
  • Ciesz się tym pysznym (i pięknym) sokiem latem, a nawet zimą, aby wzmocnić swój system odpornościowy za pomocą witaminy C.

Zobacz